Para muchas personas que han sido diagnosticadas con una enfermedad crónica, la vida se convierte en sinónimo de negatividad y desesperanza. Esto se debe a que las enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades del corazón o el VIH / SIDA no pueden ser curadas completamente hasta ahora, y por lo tanto, cobran un alto precio en estos pacientes, incluso emocionalmente. A menudo pierden todo propósito en la vida. Para muchos, es una tarea difícil lidiar con ciertas enfermedades crónicas, debido a cambios enormes en el estilo de vida o limitaciones en la movilidad e independencia del paciente. Poco a poco, estos pacientes son incapaces de llevar a cabo las actividades que alguna vez disfrutaron, lo que en última instancia socava su autoestima y podría conducir a la depresión.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), la depresión es común en personas que sufren de enfermedades crónicas como el cáncer, la enfermedad coronaria, la diabetes, la epilepsia y la esclerosis múltiple. Sin embargo, la buena noticia es que este tipo de depresión puede ser abordado fácilmente con la medicación adecuada y el cuidado.
Sin embargo, hay ciertas estrategias de autoayuda, que pueden ayudar a una persona a combatir la depresión asociada con una dolencia física crónica. Algunos de ellos son:
- Mantenerse esperanzado : Es importante que una persona que lucha contra una enfermedad crónica se mantenga fuerte. Uno nunca debe perder la esperanza incluso en las peores situaciones y valientemente tratar con los sentimientos de negación, la ira y el dolor que pueden surgir en tales situaciones. Mantenerse esperanzado y creer que todavía hay mucho que se puede hacer puede ayudar a una persona a deshacerse de la depresión resultante.
- Mantenerse ocupado : Mantenerse ocupado puede ayudar mucho a mantener los pensamientos negativos a raya. Esto es importante porque aislarse puede realmente arruinar la condición, así como exacerbar la depresión. Conocer gente nueva, participar en actividades o unirse a grupos sociales puede proporcionar a la persona con un sistema de apoyo fuerte y mantener uno ocupado.
- Mantener una dieta saludable : La nutrición juega un papel importante en la lucha contra cualquier forma de enfermedad mental o física. Al luchar contra una condición crónica de salud, uno debe consumir alimentos nutritivos para no sólo evitar los sentimientos negativos ya que ciertos alimentos ayudan a impulsar el estado de ánimo y promover la positividad, sino también para recuperar o mantener la fuerza física que puede impulsar aún más su estado mental.
- Ser positivo: Permanecer positivo es esencial para la recuperación exitosa de cualquier forma de enfermedad mental o enfermedad crónica. Desarrollar una actitud positiva puede no ser fácil para una persona que lucha contra una enfermedad mortal, sin embargo, uno puede tratar de mantenerse optimista mediante la adopción de ciertas técnicas de autoayuda tales ejercicios de respiración o yoga. Esto ayuda a calmar la mente y redirigir los pensamientos.
- Establecer metas realistas : Establecer metas alcanzables y trabajar hacia ellas puede inculcar positividad. Si lo hace, aumenta la confianza en sí mismo y ayuda a lidiar con cualquier dolencia física de una manera efectiva.
Mientras que los antidepresivos pueden mostrar algunos efectos secundarios no deseados, el tratamiento de la depresión es necesario para los pacientes que luchan contra una enfermedad crónica. Si el medicamento está causando daño, los pacientes deben pedir a sus médicos que los cambien. Los riesgos asociados deben ser pesados conscientemente antes de que la condición se deteriore.
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